Hay una buena posibilidad de que haya algunas maneras sutiles con las que tu cuerpo te está diciendo que estás bajo estrés constante, y puede impactarte tanto mental como físicamente.
No siempre es fácil sentarse y decir lo que te molesta. Es posible que ni siquiera tengas tiempo para eso, o simplemente pienses que todo es perfecto en tu vida.
Sin embargo, tu cuerpo nunca miente, y cuando no lo escuchas, recibes “mensajes” que te está diciendo que estás bajo estrés constante. Tienden a ser desagradables, pero tu cuerpo los usa como último recurso para pedirle ayuda.
1. Rechinas los dientes
La mayor causa de rechinar los dientes es el estrés . Es posible que te encuentres mordiendo o apretando los dientes inconscientemente durante el día o mientras duermes. Uno de los signos reveladores de que tomó este hábito es un dolor en la mandíbula a la mañana siguiente. También puede notar que sus dientes se ven más cortos de lo normal. Es una buena idea usar un protector bucal para proteger sus dientes o asistir a terapia.
2. Siempre sudas demasiado
La sudoración ocurre por muchas razones: ejercicio, altas temperaturas o cuando tu cerebro percibe una amenaza. Sin embargo, si suda constantemente, podría ser una señal de que está demasiado ansioso . Nuestro cuerpo necesita eliminar toda el agua a través de la piel, luego a través de los riñones, para no usar el baño en medio de la defensa. Como resultado, se desencadena la respuesta de lucha o huida, haciéndote sudar en exceso.
3. Pierdes más cabello de lo normal
Encontrar más cabello en el baño o en el peine puede ser un signo de estrés oculto. Incluso podrías desmoronarte o arrancarlo inconscientemente. La confusión emocional puede interrumpir la fase de crecimiento del ciclo del cabello. Incluso si no ha pasado nada terrible recientemente, recuerda que la caída del cabello suele retrasarse. Por lo tanto, es posible que experimente pérdida de cabello de 6 a 12 semanas después de un evento estresante.
4. Tiene manchas o parches rojos
Si no sufre de alergias, pero aún tiene brotes, es posible que haya pasado por una montaña rusa emocional. Es más, incluso puedes llegar a tener manchas rojas en la boca debido al estrés . Es posible que haya estado tan influenciado emocionalmente que su cuerpo liberó algunas sustancias químicas que cambiaron la respuesta de su cuerpo a sus otras funciones.
5. Tu ojo tiembla todo el tiempo
El estrés puede enviar señales inusuales a los músculos del cerebro y de la cara. Como consecuencia, su ojo tiembla incontrolablemente. Puede notar el movimiento involuntario de su párpado inferior o, en casos raros, el superior. En algunos casos, las contracciones duran semanas o incluso meses.
6. Tu boca siempre está seca
Si tienes sed constantemente y no comiste nada salado, presta atención a tu salud emocional. Los períodos prolongados de estrés bloquean las glándulas salivales y te dejan con la boca seca. También puede encontrar dificultad para tragar debido a lo deshidratado que está.